Treningen foregår i sal med opptil 10 deltakere. Alle undersøkes i forkant, og får et individuelt tilpasset treningsprogram.
Gruppetimen består av en oppvarmingsdel, en hoveddel med stasjonstrening, før vi i siste del av timen trener sammen til musikk med høy intensitet.
Timen er funksjonell, hvor fokuset er bevegelsesglede, positiv tilnærming til nye øvelser, samtidig som vi utfordrer balansen, styrken og bevegeligheten vår.

Timen ledes av fysioterapeut med driftsavtale.